다이어트가 주로 탄수화물에 초점을 맞추고 있지만, 그래도 지방 섭취를 제한하는 것이 다이어트의 기본입니다.
이전에 청년의사에 기고했던 지방섭취와 비만과의 관계에 대한 내용을 프레젠테이션 프로그램 프레지를 이용해서 좀 간단하게 정리해봤습니다. 프레지는 Zooming Presentation Tool이라는 회사의 표현처럼 하나의 화면에서 확대, 축소를 반복하면서 초점을 이동해서 내용을 전개합니다. 아직은 베타 테스트 기간입니다만, 7/28부터 Prezi도 한글 폰트가 지원되었습니다.
거기 운동클리닉 원장인가 하는분이
탄수화물과 단백질 위주의 섭취와
(그분이 탄수화물 과잉섭취하는건 영상에서는 나오지않았구요)
과도한운동으로 젖산때문에 중성지방이 늘었다고하던데
매일 운동을 많이했다고..(퇴근후 밤에 운동하시던데...뭐가 과잉운동이라는건지..보통 다 이렇게 운동하자나요?)
운동했다고....젖산때문에 중성지방이 과잉축적되는게 말이되나요?
ㅡㅡ;;
그 운동클리닉 원장인가 하는분 말이 맞는건지...
밑에는..그분 출연분 사진정리한거입니다 http://blog.naver.com/jaa75755/70092147566
댓글을 달아 주세요
프레찌가 결국 한글 지원을!!!!!! 얼른 숙달훈련을 해야겠습니다 ^^
2010/08/09 09:48아직 정식 지원하는 것이 아니라서 페이스북을 방문해서 베타 버전 파일을 공유해서 사용해야 한글을 사용할 수 있습니다.
2010/08/09 15:30그래도 한글을 사용할 수 있으니까 맞춤법 틀린 것을 고칠 수 있어서 좋아요...^^
마바리님 궁굼한게 있는데요
2010/08/17 12:477월15일 생로병사의 비밀 약이되는운동 독이되는 운동편에서요
운동마니아가 나오는데요
그분 네이버에 헬스카페도 운영하시고
매일 헬스장에서 몸만드시던데...
몸도 괜찮아보이시고
나이고 30에
특별히 나쁜음식없이
보통 운동하시는분들이 드시는
보충제와..닭가슴,토마토,야채 등등 드시던데요
근데 그분 혈액검사랑 운동검사를 했는데
운동검사에서 운동능력이 안좋게나오고..(여타 운동사이트에서는 망신이라고하던데)
혈액검사에서 중성지방이 197,LDL콜레스테롤이 160이 나오시더라구요
제가 궁굼한건..중성지방이 왜저리 높게나오신가인데요
거기 운동클리닉 원장인가 하는분이
탄수화물과 단백질 위주의 섭취와
(그분이 탄수화물 과잉섭취하는건 영상에서는 나오지않았구요)
과도한운동으로 젖산때문에 중성지방이 늘었다고하던데
매일 운동을 많이했다고..(퇴근후 밤에 운동하시던데...뭐가 과잉운동이라는건지..보통 다 이렇게 운동하자나요?)
운동했다고....젖산때문에 중성지방이 과잉축적되는게 말이되나요?
ㅡㅡ;;
그 운동클리닉 원장인가 하는분 말이 맞는건지...
밑에는..그분 출연분 사진정리한거입니다
http://blog.naver.com/jaa75755/70092147566
개인적으로 헬스하는 분들에게 유산소 운동 능력을 측정해서 건강을 평가하는 것은 넌센스가 아닐까 생각합니다.
2010/08/17 18:20중성지방이 높게 나오는 이유는 젖산은 상관이 없을 것 같고...-.-;(도대체 무슨 근거로...)
보충제가 가장 의심스럽습니다. 근육양을 늘리려는 목적의 보충제라면 탄수화물이 포함되어 있고 정체불명의 성분이 포함되었을 가능성도 있으니까요.
또 하나의 가능성은 유전적으로 중성지방이 높을 수도 있습니다.
일반인이 헬스보충제를 먹는건 자기몸을 더욱버리고싶단겁니다.
2010/09/18 21:24밥과 김치만으로도 근육은 기를수 있다고 어떤 헬스전문가께서는 그렇게 말씀하십니다.
3대운동만 하면 근육은 무조건 기를 수 있습니다.
그 당사자분에게 직접 물어보니
2010/08/20 21:29촬영당시 몸살장염으로 나은지 얼마 안되었다고 하더라구요
지금은 뭐 콜레스테롤,중성지방 다 정상이라고 하더군요