마바리의 운동과 건강 ::

요가를 과학적으로 분석해볼까?

스포츠 의학 2008/03/21 15:46 Posted by 마바리

제가 요가를 분석하는 것은 아닙니다. 재미있는 사이트에 대한 소개입니다.

제 블로그에 댓글로 언급을 한 적이 있지만, 저는 요가를 한 10년 정도 했던 적이 있습니다. 고등학생 때부터 대학교 졸업할 때까지는 열심히 하고, 대학을 졸업 한 이후로는 제대로 못 하고 있습니다. 나름 경력이 있기는 하지만, 함부로 블로그에 직접 분석을 언급할 수준은 아닌 것 같습니다.

하이힐 때문에 요가에 대한 이야기가 나왔을 때 요가는 과학적으로 활발한 연구가 이루어지고 있는 분야라고 말을 들어서 과연 요즘은 얼마나 과학적으로 연구가 이루어지고 있는지 궁금하던 차에 웹서핑을 하는 중에 재미있는 사이트를 발견했습니다.

http://www.bandhayoga.com/

반다 요가라는 사이트입니다. 반다요가에 대한 설명을 하는 사이트인데, 사이트 주인장은 정형외과 의사이면서 요가를 20년 넘게 수행한 사람이라고 합니다.

각 요가 동작을 할 때 참여하는 근육이나 효과에 대해서 설명을 하고 있습니다.

요가에는 의학적으로 접근하기 힘든 개념들이 있습니다(차크라, 쿤달리니 등등). 이 부분은 앞으로 의학이 발전되면 어떻게 해석이 될지 모르겠지만, 아직은 의학적으로 받아들이기 힘든 부분입니다.(이 사이트의 주인은 신경총과의 연관성을 언급하고 있습니다...^^)

요가 자세에 대한 설명은 매우 자세하게 이루어져 있습니다. 그리고 그 효과나 응용에 대한 해부학적인 설명이 매우 잘 되어 있습니다.

플래시로 구성된 책의 샘플 페이지만 봐도 요가를 하는 분들은 좀 도움이 되지 않을까 생각합니다.

아마도 사이트의 주목적은 책을 판매하는 것으로 생각되지만, 굳이 책을 사지 않더라도 좋은 정보들이 많이 있습니다.
가장 인상적인 것은 설명을 위해서 컴퓨터그래픽을 이용한 그림들입니다.

허벅지 뒤쪽에 자극을 집중시키는 모습

등에 자극을 집중시키는 모습

설명을 할 때 말로 하는 것보다 한 번 좋은 그림을 보여주는 것이 더 효과적입니다. 요가 동작만을 볼 때는 그 효과를 설명하기 힘들지만, 컴퓨터그래픽을 이용해서 동작에 참여하는 근육을 보여주는 것이 매우 인상적이었습니다.

특정 근육을 자극하는 방법에 대한 자료들도 운동에 대한 공부를 하는 분들에게는 많은 도움이 되지 않을까 싶습니다...^^(물론 영어 울렁증이 있다면 그다지 도움이 안 될 수도 있습니다... -.-;)

반다 요가 사이트를 좀 더 구경해보세요.
과학적 열쇠 - 장요근 깨우기
과학적 열쇠 - 관절의 상호억제

P.S. 1
책 한두권 팔아서는 저 사이트 구축하기 위한 일러스트 작업 및 플래시 작업한 비용도 안 나올 것 같습니다.

P.S. 2
홈페이지에 혹해서 저도 책 한권 주문했다는.... -.-;

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http://bloggernews.media.daum.net/news/931742

TAG 반다요가, 요가

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의사가 요가를 하면 좋은 점
Tracked from 마바리의 운동과 건강 삭제
일단 의사의 건강이 좋아지겠지요...^^ (여기서 끝내면 자극적인 제목으로 인해서 낚시 글이 되겠지요. 가뜩이나 제목 가지고 뭐라고 하는 사람들도 많은데... -.-;) 그 외에도 의사가 요가를 하면 좋은 점이 더 있습니다. 요즘은 사람들이 건강에 관심이 많습니다. 그래서 건강전문가(?)들이 상당히 많이 있습니다. 전문가들을 통해서 많은 정보를 듣고 방문하는 환자들의 질문에 나름대로 적절한 설명을 해주려면, 건강전문가들의 주장에 대해서 어느 정도는..
2008/03/21 16:27
요가, 트레이닝 책 몇 권 질렀습니다.
Tracked from 흰소를 타고's CanSurvive Exercise 삭제
재작년에 우연히 한 사이트를 보고 그곳에 나와있는 책을 보고는 침만 흘리고 있었는데 마침 올해 들어서 가격이 다운되었길래 2권(시리즈임)을 주문하였습니다. 2009/03/04 - [(책읽고)뒷북] - 운동동작 해부학 에서 몇 몇 가지 운동 해부학(?) 서적과 함께 소개했던 그 책인데 두 권 중 한권만 먼저온 상태로는 일단... 그 사이트에서 저를 혹하게 했던 부분은 도착한 책에는 없는듯 합니다. ㅠㅜ 책이 도착하기 전에 또 이 책과 사이트를 소개하신..
2010/04/13 13:26

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채낸들러붕 수정/삭제 댓글쓰기
번역서로 나오면 히트 하겠는데요?
선생님께서 번역해 보심이?
2008/03/26 09:11
흰소를타고 수정/삭제 댓글쓰기
옹... 저책 요즘 가격이 떨어져서 2권다 주문하고 저책 제목으로 검색해 봤더니 ... ^^;;
그런데 한 권은 내일 나머지는 한 열흘 있다가 온다네요 ㅜㅜ
2010/04/11 19:16
- 마바리 수정/삭제
  배송은 역시 국내 배송이 최고죠...^^
  2010/04/12 12:59